四季豆的关键吃法是炒吃，能够配生猪肉、牛羊肉、咸肉等开展烹制，或是清炒荷兰豆，可是近些年有传言说四季豆不适合服用，服用后会造成中毒了。实际上这类叫法是不合理的，要是吃法恰当一般是不容易造成中毒事件产生，在服用的情况下一定要煮开。一起看一下四季豆的营养成分有什么?
营养成分
1.甜豆的营养成分很高，含有维生素D、C、B1、B2尼古丁酸、钾、钠、磷、钙等，而且带有比大豆蛋**还非常容易消化吸收的蛋白，发热量相比其他豆类食品却又相对性较低，因此是一种美容瘦身的食物。
2.甜豆的蛋白能修复皮肤、调整生理学情况、推动分泌乳汁、减少血液中的胆固醇，对心脑血管病的身心健康很有协助。
3.*非常的是，甜豆带有一种动心生长激素，可以减缓脆化，特别是在女性更年期的女性服用，实际效果更为显著，还能协助缓解女性更年期候群症。
适用范围
1.扁豆粒多食会腹胀，易胀气，**结石、皮肤病和慢性胰腺炎病人不适合服用。
2.糖尿病人、消化不良者也要慎食。
3.环*奎宁会降低男性精子数和精子活动力，想生孕的男生少吃。
服用实际效果
1.四季豆能益脾和胃、生津解渴、与立温阳化、除呃逆、治腹泻痢、通通便。
2.常常服用，对脾胃虚寒、小腹胀痛、呕吐泻痢、生完孩子奶水下不来、躁热口干均有功效。
3.它对提高身体基础代谢作用也是有关键功效。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了一种常见的蔬菜，那便是四季豆了，我们了解四季豆不仅美味并且还能具有推动基础代谢等效应，前文为我们深入分析了吃四季豆是否会中毒了，坚信大家都掌握了吧。
