民俗早已广为流传有一种五谷杂粮"五豆粥"，长期性服用能够美容养颜长命，并且还能够推动胃肠功能改进大便：
1、助睡眠饮食疗法秘方：莲籽、伏苓、大枣、黑芝麻粉
2、生地黑发饮食疗法秘方：制首乌、黑豆、核桃仁、黑芝麻粉、枸杞子、麦籽、伏苓。
3、美容养颜饮食疗法秘方：薏仁米、银杏、核桃仁、黑芝麻粉、甜杏仁、薏苡仁、大枣、茯苓
4、健脾养胃饮食疗法秘方：山药、乌麦、大枣、薏仁米
5：紅豆，绿豆，大豆，黑豆，豆角。
6：紅豆，绿豆，大豆，黑豆，黑米。绿豆：性凉。深入人心、肝胆经。具备清热去火，解暑有利排尿，解渴解烦、清目降血压、利咽护肤、祛脂护肝作用。常见于炎热渴不欲、肾炎水肿、疮疡疮毒、肠胃炎、扁桃体炎等预防。
针对五谷养生粉的秘方，所述早已干了剖析，期待平时的日常生活大伙儿可以依据自身的爱好，选择自己喜爱吃的东西，还可以在煮粥的情况下添加一些五谷粥，针对大家的健康是有协助的，并且五谷粥的营养成分是较为高的。
