马肉，马肉的营养价值及功效

马肉，是指食草马的肉，它嫩，脂肪少，含有独特的香味和丰富的营养价值。具有恢复肝功能、预防贫血、促进血液循环、预防动脉硬化、增强人体免疫力的作用。它是欧洲、南美和亚洲许多国家烹饪传统的重要组成部分。由于马匹数量少，价格昂贵，市场占有率不如牛羊高。下面详细看下马肉，马肉的营养价值及功效介绍：

马肉的营养价值及功效

马肉营养价值

1、马肉含有丰富蛋白质、维生素及钙、磷、铁、镁、锌、硒等矿物质，具有恢复肝脏机能并有防止贫血，促进血液循环，预防动脉硬化，增强人体免疫力的效果;

2、马肉脂肪的质量优于牛、羊、猪的脂肪，马肉脂肪近似于植物油，其含有的不饱和脂肪酸可溶解掉胆固醇，使其不能在血管壁上沉积，对预防动脉硬化有特殊作用。

马肉食用功效

1、补中益气：马肉有补中益气，补血，滋补**，强筋健骨的作用，食用马肉具有一定的保健作用。

2、防止贫血：马肉可有效防止贫血，食用马肉可以促进血液循环，对贫血患者来说有一定的好处。

3、增强免疫功能：马肉可有效提高机体免疫力，马肉中含有丰富的蛋白质和维生素，能促进血液的循环，补血，防止贫血以及加强人体免疫系统的功能，提高免疫力。

4、防止动脉硬化：马肉中的脂肪类似于植物油，其中的不饱和脂肪酸能使人体内的胆固醇溶解，使其不能粘附在血管壁上，有效的防止动脉硬化。

马肉适用人群

一般人群均可食用。

马肉*忌人群

下利者，患疮人切不得食。

马肉如何选购?

新鲜马肉肉质紧密，富有弹性，皮薄。膘肥嫩、色雪白，且有光泽。瘦肉部分呈淡红色，有光泽，不发黏。不新鲜的内无光泽，肉色暗红，切面呈绿、灰色，肉质松软，无弹性，粘手，闻起来有难闻的气味。严重**的肉有臭味，切记不宜购买、食用。