以冠生园的118g包装的压缩饼干(里面有两块)一顿吃一片就OK了。我们都知道，压缩饼干的质地紧密，不易吸水，所以易于储存。
压缩饼干一次吃多少
1、压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。
2、由于膨化时经高温高压，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。在紧急状态下，所携带的压缩饼干能够基本满足人体所需的热量。
3、一般压缩饼干是100克左右装，热量有450-500千卡，比一顿饭(2两米饭，一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。压缩饼干可以干吃，但是喝一口水吃一口压缩饼干。
4、一次吃多少量呢，根据上面第3点的热量估算，结合实际情况，我们是吃完没隔多久就要骑车的，所以吃个半包就可以了。以冠生园的118g包装的压缩饼干(里面有两块)一顿吃一片就OK了，当然这个仅供参考，平时饭量好的吃两片也没问题的。
压缩饼干的2种吃法
1、简单常见的吃法就是和着水吃，干吃压缩饼干会让人无法下咽，因为饼干中本身含有的水分就极低。因压缩饼干中含有大量膨化机，所以遇水体积会增大很多。所以100克的压缩饼干购买是你会发现体积很小，但是吃到肚子里会膨胀很多。超过150克的压缩饼干与大约200毫升的水融合其膨胀体积会超过正常成年人的胃部承受范围。
2、压缩饼干也可以加入粥中熬制，饼干中充足的营养和热量，这一碗粥足够当做午餐了。压缩饼干在口感上与普通饼干有较大差距，通俗的说法就是压缩饼干挺难吃的，如果是户外运动或是应急救灾这样不得已的情况下必须得吃压缩饼干，可以蘸着酱料吃，老干妈或者各种果酱，可以根据自己的喜好来选择，这样可以提升压缩饼干的口感。
小贴士：
1、压缩饼干的热量和糖分含量都很高，肥胖人群、糖尿病患者不宜食用，有意愿的朋友也少吃。
2、因为压缩饼干需要长期保存，所以添加克不少的防腐成分，对胃黏膜的刺激性比较大，肠胃功能不好的朋友千万要少吃。
