每100克巧克力的热量为586大卡，相当于5碗米饭。
以德芙巧克力为例，常见小包装的一块约有15g，大约含有88大卡的热量，这已经相当于一小碗米饭或者半块牛排的热量了。
费列罗的榛子巧克力一颗约13g，大约含有75大卡的热量。
于是，就这么小小一块或是一颗巧克力所带来的热量，你需要进行约15min的器械运动、8min的快跑、10min的慢跑或是12min的快走才能够消耗掉。
除了牛奶巧克力，在商店的货架上我们还能看见白巧克力、黑巧克力以及一些代可可脂的巧克力。
减肥瘦身如何选择巧克力
减肥瘦身者在吃巧克力的情况下，一定要留意挑选。一般来说，可乐果成分越高、纯净度越高的朱古力，发热量越低。因此要想减肥瘦身得话，能够挑选吃黑巧克力，它的发热量是诸多朱古力中*少的。而加了别的食物的，例如牛奶巧克力、榛果朱古力等，其发热量就需要很高了，尽量避免吃。
