补肾**都食材及作法
无论是男性還是女性，小孩子還是老年人，肾针对每一个人而言全是十分关键都，很多人由于客观性原因或者主观性原因，造成肾虚肾虚。那麼，肾虚吃什么呢?大家都十分关注这一问题，下边我们就为大伙儿强烈推荐一些有利于补肾**都食材，及其她们都作法。
一、羊肾
羊肾别名羊腰子，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C、钙、铁、磷等。其味甘，温性，有生精益生产血、补肾**作用。羊肾能“补亏虚，阴弱，补肾**益肾”，关键适用肾虚**者服用。
补肾食谱之羊肾熬粥：用材羊肾100克、稻米200克，调味品适当。
作法：
1、将羊肾去除腰臊，清洗，切小块。
2、随后将羊肾片洗掉鲜血
3、*终将羊肾片放进锅中，煮开热，再添加清洗干净的稻米和调味品，按常法熬粥即成。
二、鸽子肉
鸽子的繁殖率很强，性**极强，雌和雄配种很频密，它是因为鸽子的雌激素代谢非常充沛引发，因此大家把鸽子做为扶持气血强身健体妙品，觉得它具备滋补肾精、健壮性机能的功效。白鸽蛋的作用更胜于白鸽子肉，据测定白鸽蛋和白鸽子肉一样，带有丰富多彩的蛋白、维他命和铁等成份，它的营养成分很高。
补肾食谱之桂圆红枣白鸽汤
原材料：500-600克的新鮮白鸽子肉、一包十全大补汤药粉、3-4片生姜片、6-8只大枣、10-15朵平菇(清洗泡开)、一把枸杞子、调味品适当
作法：
1、鸽子洗干净汆烫，再洗干净;
2、随后和十杯的水、生姜片、平菇，加药粉炖两个小时。
3、添加大枣/乌枣再炖半小时。
4、*终添加枸杞子，放盐调料就可以。
三、羊肉
羊肉味甘、咸，温性，具备益脾和胃、滋补养生补肾**功效。羊肉有“安五脏，益身养血，益肾补胃。羊肉暖腰膝，壮力气，补五劳七伤，补血补气脉”等作用。用黑豆烧羊肉，肉食饮汤，可医治阳萎**。将熟附煨姜烧的羊肉能温肾补肾**、祛寒止疼。羊肉性湿热，多食可容易上火。凡热疡及阳盛火太旺者，不适合服用。
补肾食谱之狗肉汤：
用材：羊肉200克，菟丝子5克，姜50克，冷水1200克，八角茴香20克。调味品：盐5克，味精3克，糖1克，白胡椒粉1克。
作法：
1、取精粹羊肉清洗斩件汆水，菟丝子清洗，生姜切成片备用。
2、取净锅容易上火，放进冷水、生姜片、菟丝子、羊肉、八角茴香，大火烧开转文火炖45分鐘，待肉酥烂时调料就可以。
四、虾
虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾**益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。
补肾食谱之酒酿炒海龙虾
用材：鲜草虾400克，酒酿250ml，菜籽油、食盐，葱、姜片各适当。
作法：
1、将草虾清洗，去壳取仁，放进酒酿中侵泡10分钟。
2、将菜籽油倒进热锅中中烧开，放进葱丁爆锅。随后将草虾倒进锅中，放食盐、姜片，持续煸炒至熟即成。
五、泥鳅鱼
泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维他命A、维他命B1、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。
补肾食谱之红烧泥鳅
用材：泥鳅鱼400克，动物油3汤勺，香肠10克，米酒1汤勺，生抽2汤勺，葱1根，姜片10克，干指天椒4个，白砂糖1汤匙，蒜5瓣，精盐适量，香爆粉1汤匙。
作法：
1、泥鳅鱼裁开腹部去肠，清洗控干水，添加米酒、生抽、葱段、姜片腌制15分鐘。
2、锅内放进动物油、油五成热时，放进干指天椒，微炒，添加泥鳅鱼、煸炒，八成熟时放进盐、糖、香爆粉、大蒜瓣，再次煸炒至熟，摆盘，撒上香莱就可以。
养肾的食物也有许多，大伙儿一定要掌握补肾吃什么，假如你没掌握，便难以有目的性都饮食搭配医治，自然，比较严重肾虚都人，還是要去靠谱都一样定期检查医治，以防肾虚比较严重，造成别的都病发症及人体都别的人体**一切正常工作中，给生活品质导致影响。
