薏仁米是归属于杂粮类的食材，服用它能够协助我们清除人体中的内**，还能够协助我们提升精力。它的作法也是有很多种多样的，一般的应用全是把它和一些食材放到一起开展熬做成粥的制成品。那样能够消化吸收到营养成分。那麼红豆薏米水的作法是什么呢?
红豆薏米水能够消肿去湿气，红豆热量低，含有维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等特异性成份，益气养血养血，古书说紅豆“多食让人瘦”;薏仁米也是有美白皮肤、清热**身体排毒的作用。常常吃毫无疑问对女孩非常好。但是薏仁米性生寒，身体素质偏寒的MM能够不用薏仁米或者少加薏仁米，能够加小米、干桂圆、大枣一起煮。
原材料:
薏仁米适当、紅豆适当作法
1：薏仁米，紅豆清洗，侵泡24钟头，或留宿，放进煮锅中，倒进充足水(和平常做粥时的水流量非常)
2：开*煮至锅中水滚沸开后，熄火焖一小时
3：再开*，煮至锅原水再沸后，熄火，将汤滤掉当水喝，紅豆和薏仁米当饭或粥吃
留意：在熬薏米红豆粥的情况下，干万不可以增加米进来!由于稻米长在水里，带有体内湿气，湿性粘稠，因此稻米一熬就稠了。紅豆和薏仁米全是去湿气的，自身没有湿，因此他们如何熬也不稠，汤很清。中医学刚好是运用了它这类清的特性，来把身体的湿给祛除，一旦加进稻米，就相当于加进了体内湿气，因此全部粥就稠了。尽管味儿可能更强了，但针对健康养生而言并不是好事儿，就由于那一把稻米，全部的紅豆、薏仁米就都徒劳了，作用毫无。"
红小豆，别名赤小豆、朱小豆、赤小豆、紅豆等。红小豆含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维和钙、磷、铁、铜等矿物，并带有维生素b2i、维生素b22、维生素b3等营养元素。
上边详细介绍了红豆薏米水的作法，它的关键原材料便是紅豆和薏仁米，那麼应用那样的制成品就可以消化吸收到这二者食材的营养成分。红豆薏米水能够协助我们具有美容护肤的作用，针对女士们而言是一个非常好的挑选。也有针对一些气血虚弱的人而言服用对补气血层面是十分有利的。
