小米粥家中作法
一、小米粥
原材料:绿豆30g、梗米100g。
作法:
1.将稻米用冷水淘净;绿豆去残渣,用冷水清洗。
2.将绿豆放进锅中,加冷水500g上下,旺火烤滚,以文火焖烧40分钟上下,至绿豆酥烂时,放进稻米用中火烤煮30分钟上下,煮至小米粒盛开,粥汤稠浓就可以。制冷后,加白砂糖搅拌服用。
作用:绿豆是一种很好的消暑食品,能清热**解暑、祛毒消疼、有利排尿去湿,与梗米相配搭,熬成粥,又可健脾益气、益气养血生津止渴,确为夏天消暑上品。
二、绿豆薏米红豆糖水原材料:绿豆,薏仁米,老冰糖作法:1.绿豆薏米清洗,侵泡一个小时上下。2.以后添加冷水绿豆,薏仁米.老冰糖放入锅中等到绿豆烂才行。3.还可以熬出一碗口味淡的粥,没放老冰糖。小技巧:作用:退热,去湿气,健脾胃来源于互联网薏仁米,甘、淡,生寒.归脾、胃、肺经,淡渗清热利湿,生寒清热**,以清泻寒湿主导,兼具健脾胃之功,适合脾虚湿热,湿浊押注,及肺痈等.用以熬粥,关键的作用是清泻寒湿.还可以添加赤小豆,提高利湿的作用,协助您安度这一酷热又湿冷的“夏时”.
三、红豆绿豆粥原材料:紅豆,绿豆,薏仁米,米作法:1.作法十分简易,将原材料所有清洗,倒进电饭锅增加半煲水,先按做饭哪个按键,三十分钟后再按粥的按键,煮两小时上下,再隔热保温。甜咸自身定。