健康宝宝的水果搭配
秋季是瓜果丰收的季节,此时的水果不光品种多,味道也极好。秋天昼夜温差大,空气干燥,那么宝宝要怎么吃水果呢?
金秋季节,宝宝易燥易乏,抵抗力降低,极**生感冒、咽喉炎、过敏等疾病。而水果维生素含量高、矿物质丰富苹果
营养价值高,能够很好地增强宝宝免疫力和抵抗力,因此建议宝宝多吃水果。那么,父母应该怎样给孩子吃水果呢?
以下四种方法家长需要掌握:
1)食用时间*好在两餐之间,或午睡后。不可让宝宝在饭后或空腹时食用。
2)给宝宝食用的水果要与宝宝体质相宜。
①内热体质宝宝。可以通过宝贝日常表现来分辨,舌苔重白或黄,小便黄,大便先干后湿,口中有异味,湿疹反复,日常的清热去火就显得特别重要。
②偏寒体质宝宝。一般来说,基础代谢率低,体內产热量少,四肢通常冰凉,面色有些苍白,很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,对于这类体质的宝贝,*好多补充维生素C。
③过敏体质宝宝。这类宝宝不宜吃芒果猕猴桃等,因为这类水果多含有一些刺激性物质,芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多,而宝宝的皮肤都很薄、很嫩,容易受到刺激,且自身免疫力差,对引起过敏的**缺乏抵抗能力,尤其是过敏体质,有哮喘、过敏史的儿重,吃了芒果极易诱发旧病。
④易感宝宝。这类宝宝多吃些颜色深的水果石榴可以起到预防伤风感冒的作用。
3)水果食用要适度,品种不要太杂。
4)注意饮食搭配,避免引起中毒。时令水果那么多,梨、柑橘、冬枣、石榴等等,
