橙子的功效与作用，吃橙子的*忌

橙子是我们通常吃的水果。橙子作为一种水果，具有多种功能。冬天吃桔子是非常有好处的。下面了解下橙子的功效与作用，吃橙子的*忌:

橙子的功效与作用

1.常吃可以**

一个中等大小的橙子可以提供人**所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，**肿瘤细胞的生长，可见橙子对多种癌症的发生有**作用。

2.少得胆结石

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

3.健脾温胃

橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

4.减肥

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮*以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥者的MM可以吃橙子来满足对甜食的**。并且橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚**。

吃橙子的*忌

橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。

橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，*好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

橙子好处虽多，但不宜多吃，并且建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫**盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫*酸。若这时进食橙子，橙子中的类黄*物质会在肠道被分解，而转化成*苯**和阿魏酸，它们可以加强硫*酸对甲状腺的**作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，有损健康。

健康提示：

肠胃功能欠佳者，吃太多橙子，容**生胃粪石的困扰。橙子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会“上火”，从而促发口腔炎、牙周炎等症。这多食用柑橘水果会引起“橙子病”，出现皮肤变黄等症状。

怎么挑选呢?

1.橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔。

2.买之前，可以用白餐巾纸*好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。

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