燕麦片怎么做，燕麦片的做法

　　燕麦片怎么做，燕麦片的做法：燕麦在我们的生活中是很常见的一种食物，燕麦的营养非常丰富，而且还非常的健康，它的营养价值很高，可以预防心血管疾病，降血糖，，润肠通便，补充钙质等多种功效。那我们的燕麦片怎么煮呢到底?

　　原味燕麦片做法

　　水煮开后放入适量的燕麦片，边煮边绞拌防粘锅底。如果二个人吃或三个人吃可以打两至三个蛋，可以将蛋打开后倒入锅内。

　　1、和牛奶一起煮，加点蜂蜜味道更好!

　　2、加脱脂酸奶冲泡(一个朋友的变态吃法)，要泡的时间长一点，适合夏天的时候吃

　　3、闲来无事的时候可以煮稀饭的时候加点，在稀饭煮好后快吃前5分钟加进去，盖盖闷一下

　　4、和牛奶一起煮，放点香蕉，促进消化哦

　　5、以鸡蛋花(咸、甜均可)，冲入适量燕麦片，稍加放置再食用

　　快熟燕麦片的吃法

　　快熟燕麦片，也是燕麦片的一种。快熟燕麦片与即食燕麦片的不同之处，是燕麦粒没经打碎，而是直接切成薄片。所以，这种燕麦片是需要烹煮的，但因为也经过烘烤，所以烹调时间比生燕麦要短。这种燕麦片一般没有添加物，比即食燕麦片更为健康一些，但因为经过加工，营养也会损失一点。不过因为它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推荐。

　　即食燕麦片的吃法

　　即食燕麦片又叫免煮燕麦片，不过这种燕麦片还是需要高温冲泡的。这些燕麦片是将燕麦经过烘烤等工序以后，打碎成小片。只需要用开水冲泡三五分钟就能吃了，很适合快节奏的现**。这种燕麦片成分大多是纯燕麦，但经过加工后，其营养成分、特别是可溶性膳食纤维会损失一些。

　　鲜虾冬瓜燕麦粥

　　【原料】：鲜虾仁20克，冬瓜20克，燕麦40克，食用油、料酒、盐或味精各少许。

　　【制作过程】：

　　1：将约20克鲜虾仁切成蓉。将 冬瓜切成丁。

　　2：在不粘锅中滴入少许(约2-3毫升)食用油.将虾蓉和冬瓜略翻抄一下，可用少许料酒去腥。然后加入一杯(约200毫升)水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟。

　　3：依个人喜好用少呈盐或味精调味即成。

　　肉丝青菜燕麦粥

　　材料：油菜(小)1把、香菇5朵、猪肉50克、燕麦片50克、食盐2克、生抽2茶匙、小葱2棵、水适量、胡椒粉1茶匙

　　1、青菜、香菇和猪肉分别切小丁，小葱切碎备用

　　2、起油锅，油热后，下入肉丁爆炒出香

　　3、下入葱花炒香后，下入香菇丁炒至水分无

　　4、下入油菜炒至断生，添加适量热水煮开

　　5、下入燕麦片并马上搅匀，转小火继续滚煮2分钟

　　6、出锅前用盐、生抽和胡椒粉调味，撒上葱花即可关火

　　燕麦片的做法也是有很多种的。燕麦片也可以和其它各种食材一起烹煮，多种营养搭配更健康。