乳酸菌饮料是很多人喜欢喝的一种饮料饮品，其具有一定的营养价值，而且有很多乳酸菌饮料是零脂肪且不含糖的，即使是减肥瘦身的人也能饮用，不过喝乳酸菌饮料有很多注意事项，那么喝乳酸菌饮料的注意事项有哪些呢？
1.不要加热
乳酸菌饮料中对人体健康有益的乳酸菌和其它大多数菌类一样怕热，超过70度时就很可能被杀灭，从而失去其应有的营养价值。因此，乳酸菌饮料在饮用前尽量不要加热，这样既可保持其营养成分，又可尝到乳酸菌奶所特有的风味。
2.空腹时不宜喝
空腹时不宜喝乳酸菌饮料。通常人的胃液酸碱度PH值在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而适宜乳酸菌饮料中活性乳酸菌生长的酸碱度值在5.4以上，如果在空腹时喝乳酸菌饮料，其乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，营养价值就会大大降低。如果在饭后喝乳酸菌饮料，这时胃液被稀释，PH值上升到3-5，这种环境就很适合乳酸菌的生长。
3.饮后及时漱口
乳酸菌饮料对牙齿的腐蚀性很大，喝完后应该及时漱口。随着乳酸系列饮料的发展，我国儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。所以大家以后在喝完乳酸菌饮料的时候也应该刷牙漱口。
4.睡前可以饮用
乳酸菌饮料除了具有非常多对人体有益的营养成分外，还拥有其它的功效。在睡觉之前饮用乳酸菌饮料，不仅能让你获得乳酸菌饮料的营养，同时还能够帮助消化和安神，能够有效的促进肠胃的消化。
从上面的介绍中我们可以知道，喝乳酸菌饮料的注意事项大致有四点，分别是不要加热乳酸菌饮料、空腹时不宜喝乳酸菌饮料、饮用乳酸菌饮料后及时漱口和睡前可以饮用乳酸菌饮料。这些注意事项大家一定要详细了解哦！
