食物清单
清洗长豆角500g
生猪肉100g
姜蒜
油
米酒
生抽酱油
盐
鸡精
作法
1.把生猪肉切成片，葱生姜切成片，热锅，多放一些油，放进长豆角爆锅。油多能够使长豆角迅速脱水，剩下的油能够盛出留着它用。
2.把长豆角爆锅至表层起皱褶。盛出预留，锅留底油，进行爆香姜蒜。
3.放进小肉爆锅，烹入米酒，加少量生抽酱油，放进预留的长豆角，放盐、鸡精调料，放少量水，焖制1分鐘就可以。
长豆角关键使用价值
长豆角的豆荚长而像管形，质脆而身软，从豆荚的长度可分成长豆角(30公分以上)和短长豆角;从长豆角的色调可分成白长豆角、青长豆角和红皮长豆角。长豆角含有蛋白及小量胡罗卜素、维生素b2和维他命C，是一种营养成分较高的蔬菜水果;豆角干物质中蛋白质含量约为2.7%，是非常好的绿色植物蛋白质来源。长豆角含有的碳水化合物化合物能具有相近谷物的功效，大家常将长豆角做为主餐服用。长豆角除开有健脾胃、和胃的作用外，*重要的是可以补肾**。李时诊曾夸赞它可以“理中养血，补肾**健胃消食，和五脏，调营卫，生精粹”;说白了“营卫”，便是中医学常说的营卫二气，调节好啦，可充分保证人的睡眠;除此之外，多吃长豆角还能**呕吐、打隔等不适感;小孩子食积、气胀的情况下，用生豆角适当，细嚼后吞咽，能够具有一定的减轻功效。长豆角中的化学纤维有益于减少人体内的胆固醇，适用高血脂群体;还能提升肠胃肠蠕动，有益于避免便秘。长豆角具备较高的营养成分，又有各个方面的作用，因而，备受大家的钟爱。
