韭葱的营养价值及营养成分

韭葱是能产生肥嫩假茎(葱白)的二年生草本植物，又叫做扁葱、扁叶葱、洋蒜苗。嫩苗、鳞茎、假茎和花薹，可炒食、作汤或作调料。下面，小编就为大家详细介绍一下韭葱的营养价值及营养成分。

韭葱的营养成分(营养素含量/每100克)

营养素含量(每100克)热量(大卡)56.18

碳水化合物(克)14.61脂肪(克)0.00

蛋白质(克)0.00纤维素(克)2.25

韭葱的营养价值

韭葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。

1、韭葱像洋葱、大葱一样，含烯**硫醚。而烯**硫醚会刺激胃液的分 韭葱泌，且有助于食欲的增进。

2、韭葱叶部分要比韭葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙。葱中含有相当量的维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。

3、韭葱含有具有刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，并有较强的杀菌作用，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。是**感冒的中药之一。

4、韭葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用，如果与蘑菇同食可以起到促进血液循环的作用。

关于韭葱的营养价值及营养成分就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助。