西瓜吃多了会怎么样

西瓜吃多了会怎么样

1、增加体重

西瓜中含有大量的碳水化合物，这些糖在体内分解较快，适量食用是无碍的；但是大量食用后，会导致摄入热量过大，转化为脂肪等物质，增加体重。

2、肠胃不适

夏季，从冰箱中取出的冰西瓜更为凉爽，但是偏凉的西瓜，摄入过量会导致肠胃过凉，消化等功能的强度降低，从而引起肠胃不适。

3、刺激口腔

西瓜可以败火，但是食用过多可能会刺激口腔。

4、失水过多

西瓜有止渴的作用，但是过量食用后，会多次排尿，使身体大量缺水。

西瓜一次吃多少合适

西瓜的含糖量和其他水果比起来并不算太高，一般人吃一个10斤的西瓜，一次吃四分之一，是合适的，但是如果是血糖偏高的人，一次吃100克就十分合适了。

大家都很担心吃太多西瓜导致增胖，其实一次性吃3斤的西瓜，看起来多，其实它大部分都是水分，它拥有的卡路里也就200千克，和一小碗米饭差不多，而且饱腹感也十分不错。

但西瓜一次就不能吃太多，否则真的会长胖。希望大家在这个炎热的夏季中吃上清甜可口的西瓜，但一定要适量，否则身体不但不会健康，反而会不适。

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