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吃干果有什么好处,吃板栗的好处有哪些

   2018-11-21 230
核心提示:吃干果有什么好处,吃板栗的好处有哪些?板栗俗称栗子,有“干果**”的美称。我们平时吃到的糖炒栗子油光滑亮,不过,长在树上时它可是一个个“大刺球”。通常一个“大刺球”里有1-7个栗子,不过要想看到它们的庐山真面目,就要“冒险”剥开带刺的外衣。板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多

吃干果有什么好处,吃板栗的好处有哪些?板栗俗称栗子,有“干果**”的美称。我们平时吃到的糖炒栗子油光滑亮,不过,长在树上时它可是一个个“大刺球”。通常一个“大刺球”里有1-7个栗子,不过要想看到它们的庐山真面目,就要“冒险”剥开带刺的外衣。


板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。板栗的营养丰富,除富含淀粉外,含有单糖与双糖、胡罗卜素、硫胺素、核**、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。中医认为,栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。

吃板栗的好处有哪些?

1、缓和情绪:板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、**疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。吃点板栗,还能帮助准妈妈消除水肿、缓解反胃症状。

2、健脾养胃:板栗不仅营养,口感好,而且还可以健脾养胃,保护肠胃的健康。


3、补气养血:板栗里面含有丰富的碳水化合物,因此可以及时让身体拥有充足的能量,还可以促进身体的新陈代谢,补气养血,让你的肌肤和气色都由内而外的卖力。

4、预防高血压:栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,其中高血压、心血管病人需要的钾汗量突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。低钠高钾的可有效地预防和**高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。

5、增强抵抗力:含有丰富的营养素如蛋白质、维生素、碳水化合物及矿物质,经常食用能增强机体抵抗力。

食用板栗时应注意什么?

1、栗子的保健价值确实很高,但含淀粉量过多,摄入热量过高,容**胖。

2、牛肉不宜和栗子同食,栗子中的维生素e会与牛肉的某些元素反应,降低栗子的营养价值。

3、栗子不适合脾胃虚寒的人群,婴幼儿也不适宜多食。

 
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