压缩饼干根据人体每日所需营养成分而专门配置的便携高能食品，因为具有重量轻、体积小、热量高的特点，适合应急场合的主食，除了大家熟知的军事用途外，在各种灾害应急如地震、洪灾等场合或者户外旅游也被广泛使用。那么，您知道压缩饼干怎么吃吗?压缩饼干一次吃多少呢?下面，中国休闲食品招商网小编就来为您介绍一下压缩饼干怎么吃以及压缩饼干一次吃多少。
压缩饼干怎么吃
1、可以干吃，但*好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。
2、可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽；
3、可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以；
4、可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择；
压缩饼干一次吃多少
【消歧义】压缩饼干不是按重量计算摄入，而是按热量需求计算摄入。
【热量计算参考】以90式**压缩饼干为例，一包的重量是一斤500克，热量在一万大卡，这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的。所以，在选择压缩饼干时，需要计算两个热量，一是你的劳动强度所消耗的热量，二是饼干一次定量所能供给的。
一般来说，即使是*普通的压缩饼干，以冠生园118克肉茸饼干为例，它的热量是每袋2021千焦，也就是480多大卡，足以支撑一个普通人以均速步行七个小时(每小时约70大卡)
所以上下估计一下的话，普通爬山活动(有路的)每两小时进食一次就足以了。而且不建议一次性摄入，边吃边走是比较合理的摄入方式，或者是含着。
【合理进食方式】水煮或以其他方式进食压缩饼干只会让大部分热量无法得到有效吸收，一般来说不建议这种进食方式。
在被困或粮食短缺的情况下，这种摄入方式能更好的延长现有食物的摄入减少，能更有效的吸收已摄入的食物。
以上就是中国休闲食品招商网小编为您介绍的关于压缩饼干怎么吃以及压缩饼干一次吃多少等的相关信息，希望对您有所帮助。
