水，不仅是生命之源，而且对人类更有不可估量的作用。它能促进新陈代谢，通过排泄系统将体内“废物”运出，从而确保人体更鲜活、健康。
很多人身体长期缺水，导致**堆积，造成消化系统、血液循环等新陈代谢不顺畅，从而引发腹胀、头疼等各种症状，只需简单地改变饮水习惯即可缓解甚至消除。
新鲜的白开水，本身便是世界上*好的饮料。有研究表明，白开水含有钙镁等矿物质，对人体颇有帮助;而且不含任何热量，不用消化，能使血液迅速得到稀释，促进血液循环，早晨喝一杯便可提神醒脑，特别适合老年人。
但补水还有许多不同方式，有时候，水中加入适当的健康“佐料”，不仅能改善口感、提高风味，更能增加保健养生功效。
一、加蜂蜜润肺强骨
蜂蜜中含有大量补充大脑神经元能量的元素，其中的果糖、葡萄糖都有助于抗疲劳，特别适合熬夜、虚弱之人饮用。中医认为，蜂蜜有**、祛痰、润肺、**功效。而美国农业部人类营养中心的研究则证实，蜂蜜有助于预防中老年女性骨骼中钙质流失导致的骨质疏松，特别适合中年女性饮用。不过蜂蜜的营养承认温度过高会遭破坏，必须以温水冲调。
二、加菊花清热明目
**的菊花茶，其功效人们相当熟悉。**，清热降火，预防风热感冒、喉咙肿痛;**，有助消除双眼疲劳，恢复视力;第三，可降低辐射危害，经常面对电脑、刷手机的现**适宜饮用。
三、加柠檬防病养颜
柠檬富含维生素，可预防黑色素沉淀、分解黑色素，皮肤不好的人，可以适量饮用柠檬水，可起美白养颜、延缓衰老之效。此外，柠檬水也有助于防止血液、脏器中钙离子沉淀，从而远离高血压、心梗、结石等疾病。另外，水中加柠檬，还有祛痰效果，堪比橙子、枇杷。
四、加枸杞护肝养眼
枸杞具有提升肝脏耐受性的功效，除了排毒，还能提升抵抗**之力，促进肝损伤修复，保持肝功能正常。枸杞能降血糖、软化血管、降低胆固醇等有害物质含量，对糖尿病等慢性病有辅助效果。*后枸杞抗衰老功效颇佳，可改善皱纹，令面容更年轻，还有明目效果，长期面对电子产品的现代上班族必备。
