虽然眼下依然艳阳高照，但无论多强烈的阳光也掩盖不住秋冬季节特有的寒凉。要想在秋冬季节健康、安稳地度过，就一定要注意保暖。天气变化及时添加衣物，不要为了“风度”而失了“温度”。
秋冬保暖，除了从衣物上入手之外，还可以从饮食上来入手。一些带辛辣味的调味品就可以起到御寒效果，把你的身体调动得很暖和。接下来就和小编一起来了解一下吧。
辣椒 ：从中医的角度来说，辣椒有一定的药性，能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。血液循环一旦加快，人的体温就能够很快上升，以达到驱寒防寒的效果。
从营养学的角度来说，辣椒中含有丰富的维生素C、β―胡萝卜素、叶酸、镁及钾;辣椒中的辣椒素还具有**及抗氧化作用，有助于降低心脏病、某些肿瘤及其他一些随年龄增长而出现的慢性病的风险。而且有辣椒的饭菜能增加人体的能量消耗，帮助减肥。
生姜 ：生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰**、和胃、止呕等多种功效，当呕吐、脾胃虚寒时常熬生姜汁服用，生姜汁辛温，辛散胃寒力量强。因着凉而引起感冒也喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒。秋冬季节天气寒冷时，不妨泡一些姜茶驱寒保暖。
葱：一般人习惯只取葱中间部份食用。但葱白含有挥发油，主要成分为蒜素，有抗氧化、**细菌与发汗的特性。而葱须性平，有助缓解呼吸道、肠胃道疾病等症状。怕冷、冬天容易肩背酸痛的人，可将葱须入汤，或煮水后加点蜂蜜或冰糖，可达到治感冒、缓解肌肉酸疼的效果。
大蒜：大蒜是不错的调味品，性偏温热，能驱寒;大蒜也有一定的杀菌效果，比如在外吃饭时有人习惯吃两瓣蒜，科学研究也证明大蒜有一定的抗菌作用。大蒜中所含的硫化合物具有奇强的抗菌**作用，对多种球菌、杆菌、真菌和**等均有**和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用*强的一种。
